Bienestar Físico y tu Éxito Financiero

En el viaje transformador por «La Ruta de las Finanzas Personales», abordaremos como Paso número 4: «La Conexión Cuerpo-Mente-Finanzas».

En el artículo de hoy, quiero que te respondas una pregunta: «¿Hay algo más importante que la Salud Financiera? «

Sí, la Salud Física, la Vida. Justamente por eso, en este artículo quiero motivarte a cuidar de tu Salud Física. ¿Qué estás haciendo para que tu Salud Física se mantenga?

Descubre ahora la influencia directa que ejercer nuestro bienestar físico y mental en nuestra salud financiera. Adicionalmente te daré algunos consejos para que puedas equilibrar estos elementos con el fin de mejorar tu estado económico.

Una Conexión Holística

La verdadera esencia de las Finanzas equilibradas radica en reconocer que somos seres integrales, donde cuerpo, mente y finanzas se entrelazan y reflejan lo que somos. Comprender esta conexión es fundamental para cultivar una relación más profunda con el dinero y mejorar así nuestra salud financiera. Analicemos a detalle cada uno:

Bienestar Físico: La Base del Éxito Financiero

El primer pilar de nuestra conexión holística es el bienestar físico. Un cuerpo sano es la plataforma desde la cual alcanzamos nuestras metas financieras. Adoptar algunos hábitos saludables, no sólo impacta positivamente en nuestra energía diaria, sino que también fortalece nuestra resistencia frente a los desafíos económicos inesperados.

• Bienestar general: Adoptar hábitos saludables, como mantener una dieta equilibrada y realizar ejercicio regularmente, contribuye al bienestar físico y mental. No es necesario llegar a los extremos, sino encontrar un equilibrio que te permita disfrutar de una variedad de alimentos y actividad física sin restricciones excesivas, promoviendo así la capacidad para enfrentar el estrés y desafíos cotidianos.

• Reducción del Estrés: En momentos económicos desafiantes, contar con herramientas para gestionar el estrés puede marcar la diferencia en la toma de decisiones y en la salud general. Estas herramientas pueden incluir prácticas como: la meditación, el ejercicio regular, la planificación financiera cuidadosa, el establecimiento de metas realistas y el mantenimiento de conexiones sociales, todos los cuales contribuyen a fortalecer la resiliencia emocional y mejorar nuestra capacidad para afrontar situaciones difíciles.

• Menos costos médicos a largo plazo: Adoptar hábitos saludables puede contribuir a la prevención de enfermedades crónicas, reduciendo así los costos médicos a largo plazo. Esto libera recursos financieros para hacer frente a desafíos económicos inesperados. Menos te enfermas: menos gastas, por que cuando se pierde la salud física, también hay una correlación directa con tu bolsillo. Una mala salud, perjudica siempre tu salud financiera.

• Mayor productividad: Una buena salud física y mental está relacionada con una mayor productividad. Mantenerse saludable puede mejorar el rendimiento laboral, lo que a su vez puede tener un impacto positivo en la estabilidad financiera.

Recuerda:

• a. Evaluación de la Salud Física: Considera hacer chequeos médicos regulares (al menos una vez al año).

• b. Hábitos Saludables: Incorpora rutinas diarias de bienestar, como ejercicio regular y una dieta equilibrada, todo a tu ritmo.

• c. Descanso y Recuperación: Duerme lo suficiente para mantener niveles óptimos de energía y resistencia.

Salud Mental y Decisiones Financieras

El estrés prolongado y la ansiedad pueden afectar negativamente nuestro discernimiento financiero, llevándonos, por ejemplo, a aceptar propuestas de negocio, emprendimientos o proyectos sin considerar las consecuencias. Exploremos tres consejos, para mantener la calma en medio de desafíos económicos, posibilitando la toma de decisiones financieras más lúcidas y bien fundamentadas.

Consejo número 1. Reserva tiempo cada día: para relajarte o para respirar conscientemente. Esta práctica te será útil para mantener la calma en situaciones financieras estresantes. Si encuentras dificultades para relajarte, considera ver este breve video que he creado con el propósito de ayudar a relajarnos. Los estímulos visuales y auditivos se conectan con tu cerebro, proporcionando un breve respiro. Te invito a probar estos videos, todos son de duración muy corta.

Consejo número 2. Gestión del Estrés: Identifica las fuentes de tu estrés financiero y busca estrategias para gestionarlo.

Consejo número 3. Apoyo Profesional: Considera la posibilidad de buscar el apoyo de profesionales de la salud mental si es necesario. Hablar con un terapeuta puede proporcionar herramientas adicionales para enfrentar el estrés financiero.

¿Necesitas ayuda con el estrés? A continuación, presento algunas posibles preocupaciones, y sus soluciones. Por favor, tómalo en consideración.

Si tu Problema es…

…Ingresos Insuficientes

1. Reconocimiento del problema: Admite que la falta de ingresos para cubrir necesidades básicas genera estrés financiero.
2. Comprender su temporalidad: Identifica las áreas donde los ingresos pueden ser insuficientes, como vivienda, alimentación o servicios esenciales, reconociendo que esta situación puede ser temporal.
3. Acción para resolverlo: Aborda la situación explorando oportunidades para aumentar ingresos, como buscar empleo adicional, mejorar habilidades para acceder a trabajos mejor remunerados, explorar opciones de desarrollo profesional o iniciar un pequeño emprendimiento, como la venta de productos o servicios.

…Falta de Ahorros para Emergencias

1. Reconocimiento del problema: Acepta que la ausencia de un fondo de emergencia puede generar estrés financiero en situaciones imprevistas.
2. Comprender la temporalidad: Evalúa si cuentas con ahorros suficientes para hacer frente a gastos inesperados, como reparaciones del hogar o emergencias médicas a corto plazo.
3. Acción para la solución: Establece un plan de ahorro mensual para construir gradualmente un fondo de emergencia. Prioriza la creación de este fondo y ajusta tu presupuesto asignando una parte de tus ingresos a esta reserva. Ten en cuenta que la construcción de este fondo requiere tiempo y constancia; es un proceso que se desarrolla a lo largo de varios meses hasta alcanzar tu meta.

…Inversiones Inseguras o Pérdidas Financieras

1. Reconocimiento del desafío: Admite que las inversiones riesgosas o pérdidas en el mercado pueden generar estrés financiero.
2. Entender la temporalidad: Evalúa si tus inversiones actuales te generan inquietud y determina si es necesario ajustar tu estrategia de inversión.
3. Acción para la solución: Revisa tu cartera de inversiones y busca asesoramiento financiero si es necesario. Ajusta tu estrategia de inversión para alinearla con tus objetivos financieros y tolerancia al riesgo.

Comparto contigo dos experiencias:

«Decidí invertir 10,000 euros, mis ahorros de 5 años, en acciones con la esperanza de ganancia a corto plazo. Sin embargo, las acciones perdieron valor en agosto de 2023, resultando en una pérdida de 2,000 euros. Aunque mi asesor prometía recuperación en un año, el estrés me llevó a retirar mi dinero al perder 600 euros adicionales. Esta experiencia me hizo darme cuenta de que no soy apta para inversiones a largo plazo. Prefiero opciones de menor riesgo, como los certificados a plazo fijo, para resguardar mi capital.»

Adina U.

«Al principio, (hace dos años), comencé con $200, aspirando a volverme millonaria en un mes. 🤭 Sin embargo, en menos de seis meses, perdí más de $1,200. 😓 Aprendí que el trading no es un juego de azar (como entrar al Casino y apostar), sino un trabajo que requiere estudio y dedicación. Después de aprender de mis errores, y perder mucho dinero, y estar estresada todo el tiempo, ahora tomo esta actividad con seriedad.»

Mi experiencia Personal

Desafortunadamente, los anuncios que nos prometen riquezas rápidas a través de cursos y programas, para ganar dinero con Trading Online, son en su mayoría engañosos. Para tener éxito en el trading, es necesario estudiar, leer, realizar cursos y, el 99.999999999% de veces, enfrentar pérdidas. Por lo que advierto, que no es una inversión segura ni acta para cardíacos, por que produce altos niveles de ansiedad y estrés.

Una opción de inversión más sólida, debo reconocer, son los pequeños rendimientos que el banco «te regala» en forma de intereses en tu cuenta cada mes, los cuales se incrementan a medida que tu saldo bancario crece. También los Certificados de Depósito a Plazo Fijo, por que representan una alternativa más segura y menos estresant, que la compra de acciones cotizadas en la Bolsa de Valores.

Te aconsejo en este caso particular integrar inversiones alineadas con tus valores y metas a largo plazo, por que fortalecerá no sólo tu posición financiera, sino también tu bienestar general. Recuerda que la clave está en la preparación y la paciencia.

…Presión por deudas estudiantiles, de vivienda, etc.

1. Reconocimiento del Desafío: Admite que las deudas estudiantiles o los costos de vivienda, como alquiler o hipoteca, pueden generar un estrés financiero significativo.
2. Entender la Temporalidad: Evalúa la magnitud de tus préstamos y cómo impactan tu presupuesto mensual, identificando cuánto afectan tus gastos mensuales. Sé realista al determinar si tus gastos de vivienda están en línea con tus ingresos y busca áreas donde puedas reducir costos.
3. Acción para la Solución: Investiga opciones para refinanciar o consolidar tus deudas. Establece un plan de pago estructurado y busca programas de ayuda o becas para estudios. Si vives en una vivienda costosa y enfrentas dificultades financieras, considera mudarte a una zona más asequible o a una vivienda diferente. Prioriza el pago de deudas con tasas de interés más altas para avanzar hacia la libertad financiera.

Estos ejemplos de solución 👆🏼 pueden guiarte para identificar diversas fuentes de estrés financiero y ayudarte a tomar acción para resolverlas. Si no puedes abordarlo por tu cuenta, busca asistencia profesional.

Tus Finanzas: Reflejo de tu Vida Equilibrada

En el corazón de nuestras finanzas estamos nosotros mismos, reflejando directamente una vida equilibrada en todos sus aspectos. Desde la gestión de deudas hasta la construcción de inversiones sólidas, cada paso en el ámbito financiero se vuelve más efectivo cuando mantenemos un equilibrio entre cuerpo y mente.

Te propongo que programes un momento al mes, para que revises tu situación financiera, evalúes tus metas y ajustes tu enfoque según sea necesario. Analiza tus facturas, supervisa tu consumo de servicios básicos y reflexiona sobre tus hábitos de compra recientes. Este enfoque integral te ayudará a mejorar tu planificación financiera. No te centres sólo en los números y la cantidad de dinero que tienes o que aspiras llegar a tener; enfócate en equilibrar primero tus decisiones de bienestar físico y emocional, ya que estas impactarán directamente en tu bienestar financiero.

En esta oportunidad, te he proporcionado detalladamente, algunas herramientas que te ayudarán a mantener conectadas tu mente, cuerpo y finanzas.

¡Prepárate para transformar tu viaje financiero y descubrir nuevos destinos en los próximos pasos! ¡Tú puedes lograrlo! Como adelanto, aquí tienes una inspiradora frase de mi libro recomendado.

No desperdicie ningún pensamiento teniendo ansiedad por los posibles desastres, obstáculos, miedos, o la combinación de circunstancias desfavorables; habrá tiempo suficiente para encontrar tales cosas cuando ellas solas se le presentan delante, y usted encuentre que cada dificultad lleva con ella la solución para superarlas.”

Wallace D. Wattles

Mi Libro Recomendado